2026年2月23日

「赤ちゃんのときより、今が一番大変」スマホ依存に受験勉強、人間関係…中学生ママのストレスが突出するワケ

子育て世代のママを対象に実施したストレスアンケートで、「ママたちの96.5％が日常的にストレスを感じている」という衝撃の結果を公開しました。実はその調査の中で、際立って「ストレスを強く感じる」という回答が多かったのが、中学生のお子さんがいるママたちです。全体平均が29.8%だったのに対し、中学生ママでは50％（2人に1人！）が「強く感じる」と回答していました。

私自身、中学生の娘を持つ母親として、この結果にも納得です。つい先日も、昨年子どもを出産したばかりのママから「子育てでいつが一番大変だった？」と聞かれ、思わず「中学に入ってから…」と答えてしまいました。きっと彼女は「赤ちゃんのときだよ」という言葉で安心したかったはず。ごめんなさい、本音がこぼれてしまいました。

ストレスMAXな中学生ママたちのお悩みTOP3

アンケートから明らかになった、中学生ママたちのお悩みトップ3をご紹介します。進路や受験の悩みが増えてくるのは予想通りですが、それ以上に「生活習慣」や「人間関係」が上位に来ている点は、この時期特有の難しさを示していると言えそうです。

1. 子どもの生活習慣

中学生ママを悩ますゲームやYouTube、SNSなどのスマホ依存…。食事中もスマホが手放せない、話しかけても生返事。スマホの所持率が100％近くに上がる中学生年代の深刻な悩みです。

小学生までは禁止していたSNSを中学生になり解禁したという家庭も多く、スマホを起点としたネットワークが一気に拡大。それに伴い、オンラインゲームへの課金やSNSでの対人トラブルなど、親世代が経験してこなかった悩みに直面し、対処法がわからずストレスを抱えるケースも目立ちます。

また、子どもが自室で過ごす時間が増えるのもこの時期の特徴。自分の部屋があるのに、服や荷物をリビングに散らかしっぱなし。その逆、汚れた洗濯物や使った食器を自分の部屋に溜め込んでしまう。夜更かしで朝起きられない姿に、つい小言が増えてしまう…我が家も耳が痛いです…。

2. 子どもに関連する人間関係

友だち同士、喧嘩をしてもすぐに仲直りができた小学生の頃に比べ、SNSも絡む中学生の人間関係は驚くほど複雑です。時には泥沼化し、親まで巻き込むトラブルに発展することも。

そこまでの事件に至らなくとも、「小学生までは家族ぐるみでキャンプやBBQを楽しんでいたママ友と、子どもの関係性の変化によって疎遠になってしまった」という寂しさを漏らす声も聞かれました。

3. 子どもの学習・進路

公立中学に通う多くの親子にとって、初めての大きな試練となるのが「高校受験」です。思うように上がらない成績、かさんでいく塾の費用、そして何より本人にやる気が感じられない！子どもの将来に直結することだけに、親が背負うプレッシャーも相当なものです。

「中学生ママ」という試練が、一生続くわけではない

こんなアンケート結果を見てしまうと中学生ママになることが恐ろしく思えるかもしれませんが、中学生活はわずか3年間と有限です。子どもが高校生になると、ストレスを「強く感じる」ママの割合は12.5%にまで激減しています。

中学生ママのみなさん「今は人生におけるストレスMAX期なんだ」と割り切ることも、自分を守るためには必要なのかも。高校生ママたちのように、ふっと心が軽くなる時期は必ずやってきます。それまでは自分を甘やかしながら乗り越えていきましょう。

真似したい！みなさんのストレス発散法を教えて！＞＞＞子育て中のママたちが実践している“ストレス発散法”を紹介！「食べる」「お風呂」「ひとり時間」…なかには「家事」という強者も!?

文：ゆら
小・中学生の姉弟育てに疲弊するWeb編集者。東京で母となり“ワーママ”として奮闘するも、ワンオペ育児と仕事の両立に限界を感じ、家族で静岡にUターン。ストレス発散法はおいしいビール。